各位在減肥路上“擺爛”的朋友們注意啦，這個春天，你的“肥肉”被國家「點名督辦」了！

近期，國家衛健委啟動了《體重管理三年行動計劃》，直接把減肥上升為國家KPI。

國家衛生健康委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》最新數據顯示：我國18歲及以上居民超重及肥胖率已突破50%關口，6至17歲的兒童青少年肥胖率接近20%，6歲以下的確兒童肥胖率達到10%。

這些數字背后，是心血管疾病、糖尿病等慢性病風險的激增——每增加5公斤體重，糖尿病風險上升27%。

我們作為自己健康的第一責任人，體型管理的問題必須重視起來。不過也有很多“胖友”抱怨：吃沙拉、跳健身操、戒碳水……咬牙堅持一段時間，體重卻像卡死的進度條，讓人感到沮喪和煩躁，且停止一段時間后體重還會快速反彈，進入死循環。

你是否想過，你的體型管理方式并不適合你？不科學的減重方法不僅難以見效，還可能導致越減越虛。

事實上，肥胖問題往往與身體和生活方式的失衡密切相關。養固健始終秉持：針對易胖體質調養根本，才是理想的體型管理法，把體型管理的過程轉變為養生的過程，讓你健康享“瘦”，悄悄驚艷所有人。

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“喝水都胖”的終極真相，原來是脾虛

中醫認為，“肥人多痰濕”，大部分肥胖人群的共性體質是脾虛導致的痰濕體質。

脾作為消化系統的核心樞紐，其狀態直接決定了我們的消化能力。當脾的功能不佳，開始“摸魚”時，食物就無法被身體充分吸收和利用，這些未能被“吃透”的食物就會滯留在體內，進而引發肥胖。這才是“喝水都胖”的真正原因！

因此，健身不如先健脾，調理好后天之本，減肥才會事半功倍。

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甄選黨參、茯苓、白術、山藥等傳統本草。搭配猴頭菇多糖、雙低聚糖精制而成，能充分調節腸道菌群，輔助保護胃粘膜，改變易胖體質，體型管理更有勝算。

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節食減肥誤區多，控制攝入才是王道

節食是許多人減肥時的必選項，但食欲作為人類進化機制，過度壓制可能激活脂肪細胞記憶，促進脂肪吸收與轉化，導致減肥失敗。

體型管理的關鍵其實在于能量攝入小于能量消耗。因此，日常要注重控制總能量攝入，并堅持“兩高兩低”的飲食模式即高蛋白、高膳食纖維、低脂肪、低碳水，打造能量缺口，既要吃對也要吃飽。

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甄選酵母蛋白、進口乳清蛋白、非轉基因大豆分離蛋白，每袋含75%蛋白質且熱量<100kcal，添加藥食同源茯苓、薏苡仁，營養低卡又飽腹。

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“腹”重太難“瘦”？是代謝拖后腿！

明明已經管住嘴邁開腿，為何依舊如此“難瘦”，尤其是腹部依然像個“顯眼包”？這很可能與你的代謝有關。

人體能量消耗的出口一共有4個：基礎代謝、身體活動、食物的特殊動力作用及其他方面。

基礎代謝是指人體在靜息狀態下維持基本生命活動所消耗的能量，它占據了我們每天總能量消耗的大頭，大約在60%到70%。但隨著年齡增長，基礎代謝逐漸降低，導致減肥難度增加。

此時，可以請“菌”出動，幫助優化腸道環境，提升代謝效率，有效地燃燒熱量。

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益生菌+益生元+中草藥三位一體特色組方，添加火麻仁和郁李仁，“雙仁”協同清潤腸道，“先清后養”為身體補給開綠燈，助你養出輕盈體態。

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每袋添加500億CFU活菌，四種活菌組合，更有B420明星“瘦子菌”和藥食同源陳皮，為你的小蠻腰保駕護航。

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踐行健康生活方式，堅持“四合理”

體型管理不僅僅是一時的行動，而是要堅持踐行健康的生活方式。暴飲暴食、作息不規律以及久坐不動，這些讓生活失去平衡的行為，都在為脂肪的堆積創造溫床。

因此，日常還需注意：飲食有節，營養均衡，控制熱量攝入；保持規律作息，確保充足睡眠以調節體內激素；定期進行適度強度鍛煉，提高基礎代謝率；長期高壓會造成脂肪堆積，導致越來越胖，為了保持良好的體型和健康狀態，我們有必要學會給自己減壓，讓身心得到放松。